自我封閉是一種環(huán)境不適的病態(tài)心理現(xiàn)象

　　自我封閉是指將自己與外界隔絕開來，很少或根本沒有社交活動，除了必要的工作、學(xué)習(xí)、購物以外，大部分時間將自己關(guān)在家里，不與他人來往。自我封閉者都很孤獨(dú)，沒有朋友，甚至害怕社交活動，因而是一種環(huán)境不適的病態(tài)心理現(xiàn)象。自我封閉心理有如下特點(diǎn)：

　　一、普遍性。即各個年齡層次都可能產(chǎn)生。兒童有電視幽閉癥，青少年有性羞澀引起的恐人癥、社交恐懼心理，中年人有社交厭倦心理，老年人有因“空巢”和配偶去世而引起的自我封閉心態(tài)等。

　　二、非溝通性。有封閉心態(tài)的人不愿與人溝通，很少與人講話，不是無話可說，而是害怕或討厭與人交談，前者屬于被動型，后者屬于主動型。他們只愿意與自己交談，如寫日記、撰文詠詩，以表志向。隨愛犬而去的男青年就屬于這類心理障礙者。
 
　　三、逃避性。自我封閉行為與生活挫折有關(guān)，有些人在生活、事業(yè)上遭到挫折與打擊后，精神上受到壓抑，對周圍環(huán)境逐漸變得敏感和不可接受，于是出現(xiàn)回避社交的行為。
 
　　自我封閉可能導(dǎo)致人格異常與變態(tài)

　　自我封閉心理實(shí)質(zhì)上是一種心理防御機(jī)制。由于個人在生活及成長過程中常?？赡苡龅揭恍┐煺垡饌€人的焦慮。有些人抗挫折的能力較差，使得焦慮越積越多，他只能以自我封閉的方式來回避環(huán)境以降低挫折感。另外，自我封閉心理與人格發(fā)展的某些偏差有因果關(guān)系。
 
從兒童來講，如果父母管教太嚴(yán)，兒童便不能建立自信心，寧愿在家看電視，也不愿外出活動。從青少年來講，如果他沒有掌握一些技能，就意味著他沒有獲得生活自信心以進(jìn)入某種社會角色，他不知道該做些什么，如何與他人相處。于是，他就沒有發(fā)展出與別人共同勞動和與他人親近的能力，而退回到自己的小天地里，不與別人有密切的往來，這樣就出現(xiàn)了孤單與孤立。從中年人來講，如果他是一個“自我關(guān)注”的人，他常常表現(xiàn)出不與他人來往。從老年人來講，喪偶或喪子的打擊，兒孫們遠(yuǎn)離自己，很易使老人心灰意懶，精神恍惚，對生活失去信心?？偠灾?，自我封閉阻隔了個人與社會的正常交往，使人認(rèn)知狹窄，情感淡漠，人格扭曲，最終可能導(dǎo)致人格異常與變態(tài)。
 
　　自卑感常是青少年時代埋藏的禍根

　　自卑感是產(chǎn)生自我封閉心理的根源，而且是在青少年時代埋藏的禍根。父母是孩子第一任老師，而老師又是學(xué)生的領(lǐng)路人和心目中的權(quán)威。因此，父母與教師對孩子的評價都會對孩子產(chǎn)生巨大的影響，特別是貶抑性的評價：如“太笨”、“腦瓜不開竅”、“飯桶”、“蠢驢”等，都可能嚴(yán)重挫傷孩子的自尊心，使他（她）產(chǎn)生自卑感。漸漸地蔓延、擴(kuò)散，從而產(chǎn)生錯誤的心理定勢，引發(fā)出人際關(guān)系障礙和許多行為上的困擾，妨礙學(xué)習(xí)、生活和人際交往這些活動的正常進(jìn)行。這種病態(tài)心理如果不能及時而正確的治療，可能會危害終身。

    幫助孩子們消除自卑感，父母和教師要注意不要輕率地隨意貶低他們的能力或品質(zhì)，以免損害他們的自尊心和自信心，而要多給予褒揚(yáng)和鼓勵。孩子自己也要有“我能行”的一種信念，恰到好處地自我暗示，就是在自己的心田上播種自信。平時不管做什么事情，不可操之過急，目標(biāo)不可定得太大太高，不然就易于受挫?？蓪⑺纸鉃橐粋€個小目標(biāo)，這樣就易于打勝仗，而每次成功都對自己是一種激勵，這有利于提高自信心。要以寬容、豁達(dá)的態(tài)度來對待挫折，并進(jìn)行恰當(dāng)?shù)摹按煺蹥w因”，即造成挫折的原因要分析得正確，然后想辦法去克服困難。

    長期沉浸孤獨(dú)的心理狀態(tài)將影響人正常發(fā)展
 
    自卑猶如孤獨(dú)的孿生姐妹，有自卑的存在，就擺脫不了孤獨(dú)的陰霾。人人都可能有孤獨(dú)的時候，但孤獨(dú)并不意味著就是獨(dú)來獨(dú)往。孤獨(dú)就是對周圍一切缺乏了解，對所處環(huán)境及周圍的人缺乏情感和思想的交流。如果一個人長期沉浸于孤獨(dú)的心理狀態(tài)，將對智力發(fā)展、情緒、語言交流等方面產(chǎn)生障礙。

　　如果有自我封閉心理現(xiàn)象，應(yīng)該及時去醫(yī)院看心理門診，找醫(yī)生好好聊一聊，并進(jìn)行自我心理調(diào)適。

　　一、學(xué)會將成功歸因于自己，把失敗歸結(jié)于外部因素，不在乎別人說三道四。

　　二、提高對社會交往與開放自我的認(rèn)識，既要了解他人，又要讓他人了解自己，在社會交往中確認(rèn)自己的價值，實(shí)現(xiàn)人生的目標(biāo)，成為生活的強(qiáng)者。

　　三、不妨試一試精神轉(zhuǎn)移法，即將過分關(guān)注自我的精力轉(zhuǎn)移到其他事物上去以減輕心理壓力，如練字、作畫、唱歌、練琴等。

　　四、學(xué)習(xí)交往技巧，真誠坦率地對待他人。要敢于與別人交往，虛心聽取別人的意見，同時要有與任何人成為朋友的愿望。
 
　　五、要正確看待交往挫折，不要因?yàn)榻煌械囊粌纱问。穸耸郎系乃腥?，其?shí)大多數(shù)人還是十分友好坦誠的。 

轉(zhuǎn)自《三九健康網(wǎng)》

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